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PARTENAIRE OFFICIEL DE L'ADIDAS TERREX MAXI-RACE
NOTRE GUIDE NUTRITION
Afin de te préparer au mieux pour ta course, l'équipe Tā Energy a conçu ce guide nutritionnel qui t’accompagnera dans ta préparation jusqu’au jour J !
Breakfast Smoothies
L'ENCAS GOURMAND POUR VOS JOURNÉES ACTIVES
À la recherche d'une solution pratique et naturelle pour compléter votre petit-déjeuner ou accompagner votre journée ?
Nos breakfast smoothies associent fruits, yaourt, flocons d'avoine et graines de chia dans une recette 100% naturelle, sans sucres ajoutés. Ils apportent un mélange équilibré de glucides, fibres et protéines, idéal pour une collation simple et gourmande.
TRAIL VS MARATHON
POURQUOI TON ALIMENTATION DOIT CHANGER QUAND LE TERRAIN CHANGE
Pendant longtemps, la nutrition sportive s'est construite autour du marathon. Un effort relativement simple à comprendre : une intensité élevée, constante, sur un terrain stable, pendant deux à quatre heures. Dans ce contexte, les recommandations sont solides, validées, presque standardisées. Le corps fonctionne comme une machine à glucides, et toute la stratégie consiste à éviter la panne sèche.
En trail et en ultra, cette logique vole en éclats.
L'intensité y est plus basse, certes, mais elle fluctue en permanence. La durée s'étend, parfois sur une journée entière, voire davantage. Le terrain devient instable, technique, imprévisible. À cela s'ajoute le froid, la chaleur, l'altitude, la fatigue musculaire… et une logistique souvent complexe. Autrement dit, on ne parle plus d'une course.
On parle d'une expédition physiologique.
