Salut Solène ! Peux-tu te présenter ?
Moi c'est Solène et j'ai 20 ans. Cette saison, j'ai fait le choix de me lancer exclusivement en cyclisme sur route. Je démarre ma deuxième année avec Tā energy !
Pour nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore, peux-tu nous parler un peu de ton parcours sportif ?
J'ai commencé dès mes 6 ans, par des compétitions de VTT et de cyclo-cross. À 12 ans, j'ai découvert le triathlon et ses différentes disciplines (duathlon, aquathlon, cross-triathlon, XTERRA). Aujourd'hui, j'ai choisi de me (re)consacrer pleinement au vélo !
Pourquoi avoir rejoint l’équipe Tā ?
Tā energy c'est une équipe si bienveillante et compréhensive. J'ai découvert la marque sur le triathlon de Versailles, organisé par mon entraineur de l'époque. Aujourd'hui, elle m'accompagne au quotidien et m'apporte de précieux conseils pour optimiser ma nutrition sportive.
D’où te vient cette passion pour [le sport pratiqué] ?
J'ai grandi dans une famille passionnée de sport. Alors j'ai suivi le modèle familial, inspirée par mon père et mon grand-frère...et ma petite-soeur a suivi à son tour !
Combien d'heures en moyenne t'entraînes-tu par semaine ?
Je m'entraine 15 à 20 heures chaque semaine, réparties entre le vélo et la musculation.
Quels rituels ou habitudes t’aident à rester au top de ta forme ?
Au quotidien, il s'agit d'équilibrer les 3 piliers de la récupération : alimentation, hydratation et sommeil ! Sur le vélo, j'alterne entre foncier et force. Je complète mes entrainements par 2 séances de musculation par semaine.
Comment intègres-tu l’alimentation dans ton quotidien de sportif ?
Il s'agit d'un aspect pour lequel j'apprends encore. Dans l'idée j'essaye d'équilibrer mes assiettes en glucides, protéines, lipides et légumes. A l'effort, je veille principalement à mon apport en glucides pour stabiliser mon énergie. (+hydratation)
Quel est ton produit préféré de la gamme Tā ?
Les gommes fruitées sans hésiter ! c'est les petits bonbons réconfortants à l'effort, et elles se mâchent plutôt facilement
Quel est le plus grand défi auquel tu t’es confronté dans ta carrière jusqu’à maintenant ?
De façon générale, ça a été de comprendre l'intérêt des "gains marginaux" qui apportent pourtant une réelle différence. Il peut s'agir d'optimiser son alimentation, hydratation, matériel, suivi médical, aspect psychologique, renforcement musculaire, etc.
Quels sont tes objectifs sportifs pour les années à venir ?
Cette saison je vais découvrir le niveau N1 avec mon équipe Chambéry cyclisme féminin. Je vais chercher à mieux connaitre mon profil de coureuse. A long terme, l'objectif est d'évoluer dans ce milieu.
Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui débute dans ta discipline ?
Il faut avant tout prendre du plaisir et être à l'écoute de son corps ! C'est la clé pour progresser durablement