Bienvenue dans la team Maryline ! Peux-tu te présenter ?
Je suis Maryline Nakache, athlète en Ultra-Trail mais aussi coach en course à pied. Je vis dans un van aménagé depuis 2 ans et demi, donc je suis une nomade ! 😊
Je suis chez Ta depuis début 2025.
Pour nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore, peux-tu nous parler un peu de ton parcours sportif ?
J'ai toujours aimé être à l'extérieur, mais j'ai commencé à courir tard avec les collègues de bureau, au départ sur des petites distances sur route et petit à petit sur des sentiers en nature...J'ai très vite été passionnée et dans mon élément et j'ai rapidement rallongé les distances jusqu'à 100 miles ! J'ai commencé à faire du haut niveau après mon titre de championne de France de trail en 2018. J'en ai fait aujourd'hui ma principale activité, entre ma vie d'athlète et mon métier d'entraineur !
Pourquoi avoir rejoint l’équipe Tā ?
J'ai testé les gommes et les électrolytes pendant ma préparation pour le Grand Raid de la Réunion car je cherchais un produit qui pouvait m'accompagner pendant plus de 30h de course sans que je sois écœurée. Et j'ai adoré Tā, ce sont des produits très gourmands, avec de nombreux parfums, et dont on ne se lasse pas ! Ils ont été très efficaces pendant la course, et depuis je ne peux plus m'en passer !
D’où te vient cette passion pour l'Ultra Trail ?
J'aime courir car cela me permet de me sentir libre et vivante! L'ultra-trail est un sport qui t'apporte de nombreuses émotions et qui t'emmène à te surpasser physiquement mais surtout mentalement!
Combien d'heures en moyenne t'entraînes-tu par semaine ?
C'est très variable selon la saison et les objectifs, mais en général entre 15 et 30h par semaine. Cela comprend la course à pied mais les autres sports que je fais en complément comme le vélo, la natation, la musculation et l'hiver le ski de randonnée.
Quels rituels ou habitudes t’aident à rester au top de ta forme ?
Prendre un énorme petit-déjeuner chaque matin ! 😊
Comment intègres-tu l’alimentation dans ton quotidien de sportif ?
Je fais attention à mon alimentation en mangeant des produits sains, variés, et en quantité importante. Avec le nombre d'heures de sport que je fais, il est important que j'apporte tous les macro et micro-nutriments nécessaires à mon corps, ainsi que beaucoup d'énergie. Je suis tout de même une gourmande et je me fais souvent plaisir ! 😇
Quel est ton produit préféré de la gamme Tā ?
J'aime beaucoup les gommes au citron. 🍋
Quel est le plus grand défi auquel tu t’es confronté dans ta carrière jusqu’à maintenant ?
C'est le grand raid de la Réunion !
Quels sont tes objectifs sportifs pour les années à venir ?
Pouvoir courir le plus longtemps possible...Cette année je me lance sur quelques courses des World Trail Majors, mais aussi sur le Marathon des Sables pour la seconde fois. Et j'envisage de retourner à la Réunion pour refaire un Grand Raid.
Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui débute dans ta discipline ?
Je pense que c'est la régularité dans sa pratique qui fait progresser! Et pour cela il faut prendre plaisir à s'entrainer, c'est le plus important ! 😊