GÉLULES D'OMÉGA 3
Focus, Recovery & Mobility
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GÉLULES D'OMÉGA 3
UTILISATION
Nous recommandons une à deux gélules par jour.
Elles sont à prendre sous forme de cure ou toute l'année avec une dose adaptée.
Contenance : 60 gélules
APPORTS
- 600 mg d'omega 3 au total / gélule
- 400 mg d'EPA / gélule
Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire les douleurs articulaires et musculaires. Il joue aussi un rôle important dans la santé cardiovasculaire en contribuant à réguler le taux de triglycérides et à maintenir une bonne circulation sanguine. - 200 mg de DHA / gélule
Essentiel au bon fonctionnement du cerveau, de la vision et du système nerveux. Il contribue aussi à la santé cardiovasculaire et soutient la récupération, notamment chez les sportifs.
INGRÉDIENTS
Huile de poisson concentrée par distillation moléculaire, capsule (gélatine, glycérine, eau) et antioxydant (d-alphatocophérol (vitamine E)).
VALEURS NUTRITIONNELLES
INTÉRÊT PHYSIOLOGIQUE CHEZ LE SPORTIF ?
- Effet anti-inflammatoire : Diminution des dommages musculaires après un exercice intense.
- Réduction du stress oxydatif : Action anti-oxydante.
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : Baisse de la fréquence cardiaque au repos et à l'effort.
- Essentiel au bon fonctionnement du cerveau.
BESOIN CHEZ LE DÉBUTANT ?
L'excès d'oméga 6 et le manque d'oméga 3 dans notre alimentation moderne est un fait. Malgré leurs nombreux bénéfices, les oméga 6 ont un effet pro-inflammatoire, il est donc important de réduire sa consommation journalière d'oméga 6, au profit d'aliments riches en oméga 3, afin de rétablir un ratio plus équilibré.
Les recommandations scientifiques actuelles ont établi le ratio idéal d'oméga 3 sur oméga 6 de 1:5.
EN CURE OU TOUTE L'ANNÉE ?
- En cure : 4 à 8 semaines avant une grosse échéance, en ayant pour objectif de booster ponctuellement la récupération ou en phase d'entraînement intense.
Elle est particulièrement interessante pour les sportifs blessés ou sujets aux inflammations.
- Toute l'année : Un effet de fond anti-inflammatoire et protecteur.
La prise de gélules d'oméga 3 est particulièrement intéressante pour les personnes mangeant peu de petits poissons gras.
NOMBRE DE CAPSULES PAR JOUR ?
Nous recommandons entre une à deux gélules par jour, à adapter en fonction des sources d'oméga 3 (petits poissons gras), oléagineux et huile (huile de noix, huile de lin etc...).
Il est aussi important de prendre en compte le volume d'entraînement et un possible terrain pro-inflammatoire (blessures et préparation intense).
INTÉGRATION DANS UNE ROUTINE ?
Les gélules d'oméga 3 sont à consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.
