Fin mai, vous vous élancerez autour du lac d’Annecy pour participer à l’un des formats de l’événement de la Maxi-Race. Année particulière puisque l’événement fait office des championnats d’Europe.
Pour préparer au mieux votre échéance et garantir une performance optimale le jour J, tā energy se tient à vos côtés pour vous guider dans votre stratégie nutritionnelle, de l'entraînement jusqu'à la ligne de départ.
Que vous courriez un format court ou long, une stratégie spécifique vous attend pour vous accompagner dans vos préparatifs et vos tests durant vos dernières semaines d’entraînements.
Ces conseils, bien que généraux, posent les fondations essentielles pour vous fournir le carburant nécessaire au format que vous préparez.
A noter qu’un ratio de 50 grammes de glucides par heure est une stratégie minimale.
Pour des efforts de plus de 3h00, il est recommandé de se rapprocher d’un ratio minimum de 60 grammes de glucides par heure, mais nécessite d’être testé en amont, sur plusieurs séances.
Retenez que l'entraînement digestif, tout comme l'entraînement physique, demande de la préparation.
Pour des conseils plus personnalisés et adaptés à vos besoins spécifiques, nous vous invitons à nous rendre visite sur notre stand partenaire aux côtés de IRUN les 30, 31 mai et 01 juin prochains.
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