Conseils nutritionnels
80 km d’ultra-trail : comment s’alimenter pour grimper, durer… et finir fort
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Guide Nutrition Brooks Marathon du Lac d'Annecy
Le mur du marathon : pourquoi il arrive… et comment l’éviter
Tu es au 32e kilomètre. Jusque-là, tout allait bien. L'allure était stable, les sensations correctes. Et puis, brutalement, les jambes deviennent lourdes. Le rythme chute. Chaque faute coûte une énergie...
GUIDE NUTRITION SCHNEIDER ELECTRIC MARATHON DE PARIS
Guide Nutrition Trail du Ventoux Au vieux Campeur
Quand l’intestin lâche avant les jambes : comprendre et pratiquer le gut training
Ballonnements, nausées, reflux, gels impossibles à avaler… Les troubles digestifs à l'effort touchent une grande majorité des sportifs d'endurance, même bien entraînés. Pourtant, ce n'est ni une fatalité ni une...
Guide Nutrition Salomon Ecotrail Paris
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Guide Nutrition Hoka Semi de Paris
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La vérité sur les électrolytes : boire n’est pas toujours suffisant
Hydratation en endurance : quand l'eau ne suffit plus Il est 9h30. Le cours est lancé depuis plus de deux heures. Le rythme est stable, les jambes répondent encore, mais...
Marathon de Paris : l’énergie qui fait la différence après le 30ᵉ kilomètre
Les premiers kilomètres glissent presque tout seuls. L'avenue des Champs-Élysées, la foule, l'adrénaline. Le rythme est fluide, maîtrisé. Puis, peu à peu, la course change de visage. Après le 25ᵉ,...
Caféine : quand l’énergie vient aussi de la tête
Il arrive toujours ce moment, en cours, où l'effort change de nature. Les jambes tournent encore, la respiration est maîtrisée… mais l'envie de ralentir s'installe. L'allure apparaît soudainement plus coûteuse,...
COMMENT BIEN S'ALIMENTER EN GLUCIDES PENDANT LES SPORTS D'ENDURANCE ?
Courez plus loin, plus vite : tout savoir sur les glucides
Guide Nutrition 10k Montmartre
Guide Nutrition : Asics SaintéLyon
Guide Nutrition : Roc d'Azur CIC
Trail vs course à pied : que consommer ?
Trail et route imposent des besoins nutritionnels différents : découvrez comment adapter votre alimentation pour performer dans chaque discipline.