Conseils nutritionnels
Alerte surchauffe : Ce qui se joue dans votre corps (et vos bidons) sous la chaleur
L'effort sous de fortes chaleurs impose une charge thermique majeure à l'organisme. Dès que le compteur s'élève, la gestion de votre température interne devient le facteur limitant de la...
Guide Nutrition Salomon Ecotrail Paris Automne
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Guide Nutrition 24h Vélo
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Guide Nutrition de la Grande Cyclosportive
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24 Heures Vélo : comment gérer son énergie pendant la course ?
Contrairement à une course cyclosportive classique où l'allure est linéaire, un relais sur circuit (souvent d'une durée de 1h30 à 2h) s'apparente à un critérium : une succession de relances...
24 Heures Vélo : Optimiser sa récupération entre les relais
Aux 24 Heures Vélo, la course se joue sur le circuit mais aussi en grande partie dans les stands, durant les heures creuses qui séparent vos relais. Que vous rouliez...
Chasseur de cols : La science secrète pour alimenter tes cuisses en haute montagne
On le sait, chez Tā Energy, on vous parle souvent de sentiers, de chocs au sol et de sacs de trail. Mais quand vient l'été, que la montagne appelle et que...
Comment nourrir son énergie (sans se prendre la tête)
Entre les journées de boulot bien remplies, la vie de famille et les moments que l’on s'accorde pour bouger, notre quotidien ressemble souvent à un marathon. Pourtant, on commet tous...
Le paradoxe du sodium - à surveiller au quotidien, indispensable endurance
« Ne mangez pas trop salé.» C’est le message de santé publique que l'on entend partout, à juste titre, pour la population générale. Et pourtant, en préparant vos flasques pour...
Guide Nutrition Marathon du Mont Blanc
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Trail vs Marathon : pourquoi ton alimentation doit changer quand le terrain change
Il est encore tôt. L'air est frais, presque immobile. Autour de toi, les frontales dessinent une file silencieux qui serpente déjà vers la montagne. Tu ajustes ton sac, tu sens...
Guide Nutrition Adidas Terrex Maxi-Race
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Ratio 2:1 glucose-fructose : ce que la science dit vraiment pour l’endurance
Il y a ce moment, en cours, où tout bascule. Jusque-là, tout allait bien. Les jambes répondaient. Le rythme était fluide. Et puis, sans prévention, l'énergie chute. Les sensations deviennent...
Guide Nutrition Marathon international de Biarritz
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Marathon de Paris : 3 tips pour profiter pleinement de ton marathon
Marathon de Paris : 3 clés pour vivre pleinement votre parcours Le Marathon de Paris approche. La préparation touche à sa fin, les jambes sont prêtes, l'envie est là. Mais...
80 km d’ultra-trail : comment s’alimenter pour grimper, durer… et finir fort
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fort