Dans moins d’une semaine, vous vous élancerez sur les sentiers du Ventoux.
Pour garantir une performance optimale le jour J, tā energy se tient à vos côtés pour vous guider dans votre stratégie nutritionnelle, de l'entraînement jusqu'à la ligne de départ.
Que vous courriez un format court ou long, une stratégie spécifique vous attend pour vous accompagner dans vos préparatifs et vos tests durant vos entraînements.
Ces conseils, bien que généraux, posent les fondations essentielles pour vous fournir le carburant nécessaire au format que vous préparez.
A noter qu’un ratio de 40 grammes de glucides par heure est une stratégie minimale.
Pour des efforts de plus de 3h00, il est recommandé de se rapprocher d’un ratio de 60 grammes de glucides par heure, mais nécessite d’être testé en amont, sur plusieurs séances.
Retenez que l'entraînement digestif, tout comme l'entraînement physique, demande de la préparation.
Pour des conseils plus personnalisés et adaptés à vos besoins spécifiques, nous vous invitons à nous rendre visite sur notre stand les jeudi 8, vendredi 9 et samedi 10 mars prochains.
Martin, Coach sportif et Référent Technique chez Ta Energy
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