Découvrons ensemble quelques astuces pour construire ta stratégie nutritionnelle pour la MCC.
Se préparer pour un trail ne se résume pas seulement à l'entraînement physique, mais aussi à une stratégie nutritionnelle adéquate.
Selon l’intensité et la durée de l’effort, certains produits sont plus faciles à ingérer que d'autres. Il est crucial de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi. Les produits liquides peuvent être plus faciles à consommer à haute intensité, tandis que les gels peuvent fournir une disponibilité rapide des glucides. L'expérimentation et l'ajustement sont essentiels pour trouver la meilleure stratégie pour toi.
Voici la stratégie nutritionnelle que nous te conseillons pour la MCC.
Pour un temps moyen de 7 heures, 371 grammes de glucides doivent être consommés. Cela représente :
- 2 flasques de Malto, 5 gommes, 4 gels, 2 barres, 4 gélules de sel
Pour des conseils plus spécifiques et adaptés à vos besoins individuels, venez nous rencontrer sur notre stand n°98 du 26 au 30 août à l'Ultra-Trail Village de l'UTMB.
Nous serons ravis de vous aider et à maximiser vos performances sur cette superbe course.
Préparez-vous bien et bonne course !
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